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Cours de Yoga​

Mariette Sagot

Au-delà de ses bienfaits physiques, le but du yoga est d’apaiser notre esprit pour approfondir la conscience que nous avons de nous-même et du monde qui nous entoure.

Mon chemin

Je garde de mes premiers cours de yoga, un étonnement : la qualité d’être qui suit la pratique, ce calme qui baigne les cellules du corps et du mental. Pour en comprendre l’alchimie, j’ai poussé la porte de l’Ecole Française de Yoga (EFY). J’y ai été formée dans la lignée de madras par Béatrice Bouchillou et Françoise Blévot. Cette lignée plonge ses racines dans l’enseignement de Krishnamacharya, un yogi érudit pratiquant la médecine ayurvédique au siècle dernier, qui adaptait son enseignement à chaque élève selon ses capacités du moment, et enseignait aux femmes !

J’ai aussi été formée au yoga-nidra avec Micheline Flak. Je pratique le yoga régulièrement et le chant védique avec Elisabeth Libraire, ancienne formatrice à l’EFY. J’étudie les textes indiens anciens avec Alyette Degrâces. Je participe régulièrement à des stages et ateliers en post-formation. J’enseigne depuis 8 ans.

Les cours

Le yoga est une école de l’attention et du ressenti qui s’adresse à tous. Il s’appuie sur le corps et le souffle pour capter l’attention du notre mental et dénouer les tensions qui se cachent au plus profond de nous-mêmes dans les espaces noués de nos articulations et de nos muscles.

Dans chaque cours, les postures sont préparées progressivement. Une relaxation suit la pratique corporelle pour laisser infuser. Vous pourrez aussi découvrir le yoga-nidra, le sommeil « éveillé » des yogis, relaxation très profonde qui approfondit les états de conscience. Le souffle est le fil conducteur de toutes les séances. L’émission de sons permet de l’approfondir. Son allongement en fin de séance (pranayama) nous ouvre à la méditation.

Selon Krishnamacharya, le « yoga est le plus grand cadeau de l'Inde au monde ». A vous de découvrir la justesse de ses propos.

Cours le mercredi de 19h30 à 21h                                                 

Contact : 06.76 74 52 22 ; espaceyoga@orange.fr
et prochainement www.espace-yoga.org